유용한 건강정보
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자궁선근증 예방에 좋은 음식유용한 건강정보 2018. 7. 12. 17:47
해조류 해조류에 풍부하게 함유된 마그네슘은 신경의 긴장을 풀어주며 복통을 비롯해 허리통증과 두통 등의 통증을 줄여주는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 자궁선근증 증상을 개선하는 효과도 있습니다. 미역은 자궁에 좋은 대표적인 음식 중 하나입니다. 생강 생강은 전반적으로 체온을 높여주는 역할을 하며, 항염 작용 효과도 있어 꾸준히 섭취하면 자궁선근증 예방 및 증상 개선에 도움을 줍니다. 청을 담가서 마시거나 끓여서 차로 마셔도 좋습니다. 버섯 버섯에 함유된 베타글루칸이라는 성분은 면역력 증강에 도움이 됩니다. 버섯에 함윧힌 비타민과 미네랄 성분 또한 자궁선근증에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 꾸준히 섭취하면 장에 있는 면역세포를 활성화하여 변비를 예방하는 효과도 있다고 합니다.
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아이들의 카페인 섭취를 낮추는 방법유용한 건강정보 2018. 7. 7. 16:00
아이들의 카페인 섭취를 낮추는 방법 안정적이고 규칙적인 생활 잘 흥분하거나, 쉽게 불안해하는 아이일수록 카페인 섭취는 제재하는 것이 좋습니다. 이와 같은 아이들의 경우 안정적이고 규칙적인 생활은 하는 것이 좋은데요. 충분한 수면 시간을 통해 피로함을 낮추고 섭취에 신경 써야합니다. 간식 카페인 함량 확인하기 아이의 간식을 고르기 전, 아이가 좋아하고 맛있어하는 것을 고르기보다는 아이가 고르는 간식 속에 카페인이 얼마나 함유되어 있는지 꼼꼼히 확인한 후 구매하는 것이 좋습니다. 카페인의 1일 기준 함량을 확인하고 조절하여 먹는다면 아이의 카페인 섭취를 낮추는 데 도움이 됩니다. 탄산음료 마시지 않기 아이가 콜라와 같은 탄산음료를 마시기 원한다면 당분이 함유되지 않은 탄산수를 먹게 하는 것도 방법입니다. 이..
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비타민A가 부족할때 나타나는 증상유용한 건강정보 2018. 7. 5. 17:25
안구건조증 비타민A의 결핍은 눈과 관련한 다양한 문제를 일으킵니다. 비타민A를 충분히 섭취하지 않을 경우 실명이나 염증 등을 일으킬 수 있습니다. 이 같은 증상은 비타민A를 보충하면 금새 개선이 되는데요. 한 병원에서 진행된 연구에선 비타민A를 15개월간 보충한 유아와 어린이의 63%에서 안구 건조증 유병률이 감소한 것을 확인했습니다. 습진 비타민A를 충분히 섭취하지 않으면 습진이나 피부문제를 일으킬 수 있다고 합니다. 독일의 의과대학에서 진행된 연구에선 건조증과 가려움증 염증을 유발하는 피부 질병인 습진에 비타민A 보충제인 알리트레틴이 효과적인 것으로 나타났습니다. 상처치유 상처가 잘 낫지 않는다면 비타민A 결핍일 수 있습니다. 비타민A는 건강한 피부의 구성 요소인 콜라겐의 생성을 촉진하여 피부 강화에..
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율무의 효능유용한 건강정보 2018. 6. 30. 14:00
율무의 효능 부종완화 율무는 이뇨작용이 뛰어난 식품 중 하나이기 때문에 신장이 약해 부종이 자주 발생하는 사람들에게 도움이 되는 식품입니다. 피부미용 건강에 좋은 효소와 미네랄, 비타민이 신진대사를 원활하게 해주고, 체내의 노폐물을 밖으로 배출시켜 여드름은 물론 피부를 탄력있게 유지시켜주는데 도움이 됩니다. 음식으로 섭취하는 방법과 함께 가루를 내어 팩으로 사용하는 것도 효과적입니다. 혈관질환예방 율무에는 불포화지방산이 풍부하게 들어있습니다. 혈관벽이 튼튼해져 고지혈증이나 고혈압, 동맥경화 등을 예방하는데 효과적입니다. 또한 콜레스테롤을 배출시켜주어 혈액의 순환을 원활하게 해주는데 도움이 됩니다. 다이어트 율무에는 지방세포가 커지는 것을 막아주는 성분이 함유되어 있습니다. 또한 단백질 함유량이 높고, 수..
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올리브의 효능유용한 건강정보 2018. 6. 28. 17:30
올리브의 효능 항암효과 올리브에 함유되어 있는 올레오칸탈 성분은 암세포를 제거하는데 도움을 주어 암 예방에 좋다고 해요. 변비개선 불포화지방산이 풍부한 올리브는 장 운동을 활발하게 도와주고 변비 개선에 효과가 있다고 합니다. 심혈관질환예방 올리브는 콜레스테롤의 수치를 낮추고 혈관을 깨끗하게 해주는 역할을 하기 때문에 심혈관 질환 예방에 좋습니다. 노화방지 폴리페놀, 비타민E가 풍부한 올리브는 노화방지에 효과적이라고 해요. 빈혈예방 철분이 풍부한 올리브는 빈혈이 있어서 어지러움증을 자주 겪는 분들에게 좋다고 해요. 눈 건강 비타민A가 풍부한 올리비는 눈 건강에 좋다고 합니다. 야맹증과 백내장에 예방에도 효과가 있다고 하네요.
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귀리의 효능유용한 건강정보 2018. 6. 26. 17:26
귀리의 효능 다이어트 귀리는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 높여주고 과식을 막아주는 효과가 있어 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 포도당 흡수를 지연 시키고 억제하여 혈당 상승을 막아준다고 합니다. 저혈당으로 인한 폭식 예방에도 도움이 된답니다. 성인병 예방 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 도와 혈관 건강을 지키는데 도움을 주는 귀리는 고혈압이나 성인병 예방에도 도움이 된다고 합니다. 변비예방 장내 유익한 균의 증식을 높여주어 장내 환경개선 및 장내 독성 물질을 흡착하고 배출시켜주어 변비개선에 도움이 됩니다. 피부미용 귀리의 프로스타클라딘 성분이 피부 트러블을 막아주는데 효과적이라고 하는데요. 귀리를 섭취하면 매끈하고 촉촉한 피부로 가꾸어 볼 수 있다고 합니다.
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흑마늘의 효능유용한 건강정보 2018. 6. 23. 14:00
흑마늘의 효능 면력력 강화 흑마늘에는 멜라노이딘이라는 화합물이 들어있어서 항산화 작용을 해주고, 피로물질의 생성을 억제해주기 때문에 피로회복 및 면역력강화에 좋은 식품입니다. 혈액순환 흑마늘에 함유되어 있는 알리신 성분은 세포를 활성화시켜 혈액순환을 원활하게 합니다. 특히 수족냉증이 있는 사람에게 좋습니다. 피부미용 흑마늘에 함유된 유황 함유 화합물이 피부에 탄력과 윤기, 보습을 더해주고 세포의 재생을 도와 노화를 방지하는데 효과적입니다. 정력증강 흑마늘에는 고환을 구성하는 성분 중 하나인 아연성분이 풍부하게 함유되어 있어 정력을 증강 시키는데 좋습니다. 체내 호르몬을 조절하는 역할을 하는 비타민B와 알리신도 다량으로 함유되어 있어 정소와 난소의 기능을 높여줍니다.
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반려견을 위한 영양식품유용한 건강정보 2018. 6. 21. 17:45
반려견을 위한 영양식품 무더운 여름! 더위를 이기기 위해 보양식을 먹듯 반려견도 건강한 여름을 나기 위한 보양 식품이 있다고 해요. 당근 섬유질과 비타민A가 풍부해서 건강에도 좋으며 딱딱한 당근을 씹으면서 치석제거 효과도 볼 수 있는 식품입니다. 또한 체중관리가 필요한 반려견에게 좋은 영양식이 된답니다. 달걀노른자 달걀노른자 역시 반려견에게 좋은 영양식입니다. 흰자는 설사를 유발할 수 있으므로 노른자만 주는 것이 좋은데요. 노른자에는 라이신, 아르기닌, 그리고 아미노산, 비타민D 등이 풍부하여 혈액순환 개선에도 도움이 될 수 있습니다. 요거트 유산균이 풍부한 요거트는 반려견의 소화기능 개선에 도움이 될 수 있는데요. 유산균 외에도 단백질과 칼슘이 풍부해서 반려견 보양식품으로도 좋습니다. 반려견에게 요거트..