아이들의 카페인 섭취를 낮추는 방법

아이들의 카페인 섭취를 낮추는 방법

 

 

안정적이고 규칙적인 생활

 

잘 흥분하거나, 쉽게 불안해하는 아이일수록

카페인 섭취는 제재하는 것이 좋습니다.

이와 같은 아이들의 경우 안정적이고

규칙적인 생활은 하는 것이 좋은데요.

충분한 수면 시간을 통해 피로함을 낮추고 섭취에 신경 써야합니다.

 

 

 

 

간식 카페인 함량 확인하기

 

아이의 간식을 고르기 전, 아이가 좋아하고 맛있어하는 것을

고르기보다는 아이가 고르는 간식 속에 카페인이 얼마나

함유되어 있는지 꼼꼼히 확인한 후 구매하는 것이 좋습니다.

카페인의 1일 기준 함량을 확인하고 조절하여 먹는다면

아이의 카페인 섭취를 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

탄산음료 마시지 않기

 

아이가 콜라와 같은 탄산음료를 마시기 원한다면

당분이 함유되지 않은 탄산수를 먹게 하는 것도 방법입니다.

이때 탄산수의 톡 쏘는 기포가 아이의 약한 식도나

위를 자극하지 않도록 살짝 김을 뺴거나 지나치게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.