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탄산음료 도움? 소화가 잘 안 될 떄 탄산음료를 마시면 소화가 잘 된다고 믿는 사람이 있습니다. 일부 이견이 있지만 탄산음료가 소화를 돕지 않는다는 주장이 지배적입니다. 탄산음료를 마시면 트림이 나와서 소화가 잘 되는 느낌을 받는데 잉는 몸에 흡수되고 남은 탄산 가스가 입 밖으로 다시 나오는 것일 뿐입니다. 제산제? 제산제(위의 산을 없애주는 약)은 소화제가 아닙니다. 위에 산이 많으면 점막을 자극해 위염이나 역류성 식도질환을 일으켜 통증이 생깁니다. 제산제는 위산을 증가시켜 통증을 없애는 효과는 있지만 소화 기능을 촉진하는 효과는 없습니다. 잦은 섭취 소화제를 자주 먹으면 몸 속에서 만들어지는 소화 효소가 적어진다고 알려져 있는데요. 하짐나 소화제를 자주 먹는다고 해서 소화효소 분비가 줄어든다는 연구 ..

스낵류보다는 비스킷 기름에 튀긴 과자는 식품 라벨에 과자(유탕처리)라고 표시됩니다. 이처럼 튀겨서 만든 과자는 소아비만, 대사 증후군의 원흉인 트랜스지방 함량이 대체로 높습니다. 실제로 과자 제품을 비교해보면 스낵류보다 비스킷류의 지방 함량이 적은 편입니다. 또한, 비스킷 중에서도 당류와 나트륨이 덜 들어간 것을 선택하는 것이 좋습니다. 수입 밀가루보단 우리밀 과자 모든 것이 다 그런 것은 아니지만 수입 밀가루는 오래된 것일 가능성이 있고, 방부제나 살충제를 첨가한 것이 많습니다. 따라서 과자에 수입 재료가 얼마나 들어 있는지확인하고 가능한 한 국내산을 많이 이용한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 알레르기 성분, 유통기한 확인하기 알레르기가 있는 아이는 어떤 것을 먹었을 때 알레르기가 나타나는지 잘 살피..

쑥 성인병을 예방하는 3대 음식 중 하나인 쑥은 간 기능을 활성화하게 만들어 손상된 간을 회복해 주는 기능을 가지고 있습니다. 특히 바티만과 미네랄이 풍부하여 간의 해독과 알코올 분해 작용이 뛰어나 주기적으로 섭취해 준다면 구충, 항균, 이담 작용을 통해 도움을 받을 수 있습니다. 부추 간에 좋은 음식 중 최고로 꼽히는 음식인데요. 간 기능을 강화해 주는 작용이 뚜렷한 채소로 대소장을 보호하면서 무릎 및 허리를 따뜻하게 만들어 인체 기능을 활성화해주는 역할까지 기대할 수 있습니다. 양송이버섯 버섯 중에서도 손상된 간에 단백질 및 베타글루칸 성분을 공급하여 암 예방과 암세포 생성을 억제해 주는 버섯이 바로 양송이버섯입니다. 특히 양송이 추출물인 AHCC는 간암을 예방해 주는 데 탁월한 효과를 가지고 있을 ..

트랜스지방 섭취 줄이기 트랜스지방은 주로 인위적으로 맏는 가공유지를 이용해 조리한 가공식품을 통해 섭취하게 됩니다. 예를 들어 경화유를 원료로 한 마가린과 쇼트닝으로 마요네즈, 케이크, 빵류, 가공 초콜릿 등을 제조하거나 감자튀김 등 부분 경화유로 튀긴 음식에는 다량의 트랜스 지방이 함유되어 있습니다. 콩 챙겨먹기 콩을 매일 섭취하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 심혈관 질환 발병 위험이 27% 가량 감소하는 것으로 나타났습니다. 콩에 들어 있는 이소플라본과 같은 생리활성 물질 뿐 아니라 불포화지방산, 섬유소, 비타민 및 무기질이 지질대사를 개선해주고 항상화 및 항염증 효과를 나타내기 때문입니다. 미세먼지 피하기 작은 먼지인 미세먼지는 한 번 몸 속으로 들어가게 되면 밖으로 배출되지 않고 남아있을 가능성이..

뜨거운 음식 섭취 찌개, 탕 등의 뜨거운 음식을 섭취할 때는 음식을 식힌 후 섭취하지 않는다면 식도암이 유발될 수 있습니다. 65도를 넘기는 뜨거운 음식을 섭취하면 우리 몸은 발암물질 2A군으로 지정하기 때문입니다. 뜨거운 음식은 가능한 식혀 먹는 것이 좋습니다. 어두운 곳에서 전자기기 불빛 불을 끈 상태에서 만지는 스마트폰과 전자기기를 주의해야 합니다. 어두운 환경에서 불빛을 집중해서 보게 되면 눈의 피로도가 증가하게 되고, 이로 인해 안구건조 및 급성 녹내장을 유발할 수 있습니다. 코털 뽑기 코털은 공기 중 이물질을 걸러주며 밖의 찬 공기가 몸에 들어가도 체온을 유지하는 역할을 합니다. 따라서 코털을 잘라주는 것은 괜찮지만 뽑게 된다면 코털이 해야 하는 긴으을 못하여 문제가 될 수 있습니다. 잘못된 ..

나노사회 코로나19로 인해 개인화가 심화된 가운데 202년 트렌드 키워드로 나노사회가 선정되었습니다. 나노사회란 극소 단위로 분화되었다는 의미로 극도로 세분화되고 파편화된 사회를 일컫습니다. 득템력 '비싼 물건'이 아닌 '갖기 힘든 물건'을 가지고 있는 사람이 부자인데요. 경제적 능력만으로 소유할 수 없는 것을 소유할 수 있는 능력을 득템력이라 부릅니다. 상품과잉의 시대가 된 만큼, 돈만으로는 부를 표현할 수 없는 현대판 구별짓기 경쟁이라고 볼 수 있습니다. 바른 생활 루틴이 코로나19로 근로 시간 축소와 재택근무가 확산되면서 생활과 업무의 자유도가 높아졌습니다. 이에 자연스럽게 자기관리에 대한 욕구가 커지면서 자기 관리레 철저한 신인류가 나타나고 있는데요. 이를 바른생활루틴이라고 합니다. 러스틱 라이프..

눈에 보이는 약봉지 주기적으로 약을 복용하는 사람들은 약 복용 시기를 잊기 않기 위해 눈에 잘 띄는 곳에 두기도 하는데, 이는 풍수에서는 금기시되는 일입니다. 자주 약을 눈에 담게 되면 약의 영향력을 벗어나지 못하고 계속 약을 먹어야 하기 때문입니다. 서랍에 넣어 보관합니다. 죽은 물건 죽은 물건은 산 사람의 생기를 빼앗아 간다고 하니 드라이 플라워 같은 물건은 집에 두지 않는 것이 좋습니다. 풍수의 관점이 아니더라도 플라워는 벌레가 서식할 수 있으며 꽃 안에서 알을 낳아 번식하여 집 안에 번질 가능 성이 있으니 없는 것이 좋습니다. 파손된 인형 캐릭터 인형이나 봉제 인형이 너무 많으면 풍수에서는 연애 운에 좋은 영향을 끼치지 않을 수 있다고 봅니다. 특히 봉제 인형은 양의 기운을 가지고 있어서 그 수가..

너무 깨끗한 환경은 독 지나친 청결과 위생은 면역력이 약해질 수 있다는 이론이 있습니다. 먼지 등에 존재하는 다양한 바이러스에 접하면서 강해져야 하는데 면역력이 그럴 기회가 없어 아주 작은 병균에도 쉽게 면역 반응을 일으킬 수 있습니다. 물 자주 마시기 수분이 충분하지 않을 경우 면역 반응을 떨어뜨릴 수 있습니다. 물을 섭취하면 수분을 전신을 돌아 산소를 운반하고, 혈액순환을 도와줍니다. 또한 면역세포 강화와 면역 시스템 유지 관리에 작용하며, 이때 차가운 물보다는 미지근한 물을 주깆거으로 마시도록 하여 수분의 양을 늘립니다. 충분히 햇빛 쐬기 빛을 받는 시간이 충분해야 우울감 등이 줄어들며 밤중의 수면의 질도 높아집니다. 또한 겨울에는 일조량이 줄어들어 햇빛을 통한 비타민D의 합성이 줄어들 수 있어 뼈..