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자고 일어 났을 때 개운한 시간은 바로 7시간 6분이라고 하는데요 이게 바로 '행복한 수면시간' 이라고 합니다 연령대별로 수면시간은 다르지만 성인의 경우 최소 7시간은 자야한다고 권장하는데요 특히 6시간 48분 이하로 잠을 자는 사람은 불행한 느낌을 가지고 있다고 합니다 숙면을 취하기 위해서는 따뜻한 물로 샤워를 하거나 안정을 취해주는 것이 좋으며 스마트폰 등 전자기기는 사용하지 않는 것이 좋습니다
노 푸 (No Poo) 는 노 샴푸의 줄임말로 머리를 감을 때 샴푸를 사용하지 않는 것이라고 합니다 샴푸는 머리의 두피에서 나오는 피지를 더 많이 생성되게 한다고 해요 그렇게 되면 두피가 지성이 될 수 있기 때문에 베이킹 소다로 머리를 감는 것이 좋습니다 샴푸는 여러 화학성분으로 이루어져 있어서 수질오염에도 큰 문제라고 하니 천천히 노푸를 실천하는 것도 좋을 것 같네요~!
스트레스를 받거나 긴장한 일이 있을 때 껌을 씹으면 긴장을 완화시켜주는 효과가 있다고 합니다 불안한 감정을 줄이는 역할을 한다고 하네요 껌을 씹게 되면 입 안의 타액이 증가하게 되고 위산이 더 많아져서 소화를 돕는다고 합니다 그리고 위산 역류를 억제하는데 도움이 됩니다 마지막으로 잠을 깨우는 각성 효과가 있는데요 민트향 껌을 씹으면 더욱 빨리 정신을 차릴 수 있다고 합니다
요즘 같은 여름에는 물론 한겨울에도 얼음을 많이 먹는 사람이 있는데요 그냥 녹여 먹는 것이 아니라 이로 씹어 먹을 경우 철결핍성 빈혈을 의심해 보는 것이 좋습니다 철결핍성 빈혈은 우리 몸에서 빈혈이 발생하는 경우에 발생하는 빈혈로 창백한 피부나 피로감, 무기력감이 일어나는 빈혈입니다 신경과 지능적인 기능에도 영향을 미치기 때문에 얼음을 많이 먹으면 두통을 유발하여 이식증이 생길 수 있기 때문에 자제하는 것이 좋습니다!
라면을 먹고 자면 퉁퉁 붓는 경험 해보셨을텐데요~! 라면을 먹고 나면 모세혈관에서 혈장이 배어 나오는 특성 때문에 얼굴이 붓게 된다고 합니다 그리고 라면에는 한 끼 식사에 들어가야 할 영양소가 충분히 들어 있지 않기 때문에 배는 부르지만 영양소는 없다는 거~ 라면을 건강하게 먹기 위해서는 채소와 달걀을 넣는 것이 좋은데요 국물은 마시지 않는 것이 좋습니다
티눈은 작은 신발을 신거나 딱딱하고 불편한 신발을 오랜 시간 신고 있을 경우 마찰과 압력에 의해 발생합니다 티눈이 생기게 되면 걸을 때 불편함을 겪에 되며 심할 경우 염증이나 고름이 생길 수 있으니 빨리 제거하는 것이 좋습니다 흔히 손톱깎기로 제거하는 경우가 있는데 제대로 소독되지 않은 기구는 2차 감염을 일으킬 수 있기 때문에 티눈제거연고를 바르거나 레이저 치료를 받는 것이 좋습니다
샐러리는 체내에 있는 독성을 20.9% 정도 줄여주는 역할을 하기 때문에 샐러드로도 많이 먹는 야채 중 하나입니다 삼겹살과 샐러리를 함께 드시면 식감도 더 좋답니다 그리고 가장 많이 싸 먹는 채소쌈인 상추 또한 체내 독성을 낮추어 주는 가장 좋은 음식이라고 합니다 삼겹살 먹고 난 후 디저트는 홍차가 좋은데요 동맥경화와 각종 성인병을 예방해주는 효과가 있습니다
간장은 많은 요리에 자주 쓰이는 조미료 중 하나입니다 짠 맛이 특징이며 종류에 따라 그 쓰임새가 다른 조미료인데요 간장은 혈액순환에 도움을 주어 불순물을 제거해주며 동시에 혈관을 부드럽게 만들어준다고 합니다 발효과정을 거친 조미료라서 몸에 안좋은 조미료와는 차이가 있다고 합니다 우리 몸에 해로운 것을 걸러준다고 하니 안심하고 먹어도 되겠네요