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평소에 오리고기 자주 드시나요? 보통 돼지고기나 닭고기 소고기 등을 많이 드실텐데요 오리고기는 외식이나 보양식으로 먹는 경우가 대다수라고 할 수 있습니다 오리고기는 불포화 지방산이 풍부해서 보양식으로 인기가 많다고 합니다! 체내 지방이 축적되는 것을 막아주며 혈압 수치를 정상으로 만들어준다고 해요 또한 육류 중 유일하게 알칼리성 식품이기 때문에 몸이 산성화 되는 것을 막아주며 비타민 A가 많이 함유되어 있어 기억력 향상에 도움을 준다고 합니다 레시틴 성분이 함유되어 있어 체내의 독소를 배출시키며 해독의 기능까지! 아미노산과 콜라겐이 많이 함유되어 있어 피부미용에도 좋다고 해요^^ 몸에 좋은 오리고기 이제 효능도 알고 먹어요!

과육으로는 잘 안 먹는 모과 모양과 맛은 별로지만 향기를 느끼거나 약용으로 많이 사용되고 있죠~? 모과 술은 간장, 이뇨, 여성 빈혈에 좋으며 과실은 기침과 천식에 좋아서 기침이 날 때마다 모과 데친 물 또는 모과 차를 마시는 것이 좋습니다 유기산이 많아서 신진대사를 도와 소화 효소의 분비를 촉진시키며 위를 편안하게 하고 풍부한 비타민C와 탄닌 성분은 피로 회복에도 좋습니다 폐를 튼튼하게 하고 위를 편안하게 해주며 무릎이 시큰거리고 다리가 부을 때고 좋으며 팔다리가 저릴 때도 효과가 있다고 합니다!

아무리 좋은 음식이라도 같이 먹으면 궁합이 좋지 않은 음식이 있죠~ 알고 먹어야 더 맛있는 법! 같이 먹으면 안되는 음식궁합을 알려 드릴게요 토마토에 설탕을 뿌려 먹는 분들 많으실거에요 토마토에 있는 비타민B는 설탕을 넣으면 영양손실이 크기 때문에 그냥 먹는 것이 가장 좋습니다 빵과 주스도 같이 먹으면 좋지 않다고 해요 전분으로 이루어진 빵은 침 속 분해효소인 프티알린과 만나야 소화되는데 주스에 있는 산성성분은 이 효소를 파괴하기 때문에 같이 먹게되면 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다 당근과 오이의 궁합도 좋지 않습니다 당근에 함유된 아스코르비나제는 오이의 비타민C를 파괴하므로 같이 먹으면 좋지 않은데요! 미리 당근을 익히면 비타민C가 적게 파괴되니 참고하세용ㅎㅎ

세계 3대 향신료 중 하나라고 불리는 계피 약재로 사용되는 것은 물론 빵 등 디저트에도 주로 사용되죠? 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 있어 혈액순환에도 좋다고 합니다 계피는 소화기가 찬 사람에게 아주 좋다고 합니다 위장기능을 보호하면서 동시에 강화시켜 위장관의 운동을 촉진하기 때문에 가스 배출 그리고 영양흡수까지 도움을 준다고 해요 또한 계피가루의 경우 살균에도 효과가 있다고 하는데요 집 안에 계피가루를 태워주기만 해도 알레르기 발생의 원인물질 먼지와 진드기 등을 없애는데에도 아주 좋답니다 그리고 감기의 증상을 완화시키는데에도 참 좋다고 알려져 있죠? 감기 증상이 보이거나 목감기에 걸렸다면 뜨거운 물에 꿀과 계핏가루를 섞어 마셔보면 좋습니다

다크 초콜릿은 건강에 좋다고 알려져 있죠! 어디에 어떻게 좋은지 한 번 알아 보도록 합시다 ㅎㅎ 우선 다크초콜릿의 효능을 제대로 보려면 50%이상 되는 것을 선택하는 것이 좋으며 당뇨 등의 질환이 있는 분들은 카카오 함량 70% 이상인 것을 고르는 것이 좋습니다 다크 초콜릿에는 페닐에탈아민이라는 성분이 있어 심혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다 특히 고혈압에도 효능이 있습니다 초콜릿을 많이 먹으면 이빨이 썩는다고 흔히 알려져 있죠? 하지만 카카오 자체는 치아를 튼튼히 해주며 충치를 막아준다는 연구결과가 있습니다 다크 초콜릿의 냄새를 맡으면 식욕이 떨어지며 섭취 시 스트레스를 줄여주기 때문에 집중력 향상에도 도움이 된다고 알려져 있습니다

아침에 먹는 사과는 금사과라는 말이 있듯이 사과는 우리 몸에 좋은 과일이라고 알려져 있습니다 여러 가지 방법으로 요리해서 먹기도 하는 사과 사과의 효능은 어떤 것이 있을까요? 사과를 먹게 되면 피부미용에도 효과적입니다 사과의 펙틴성분은 유독성분을 흡수하여 장에 해로운 가스가 생기는 걸 막아 피부를 깨끗하게 만들어줍니다 그리고 구강건강에도 효과가 있다고 하는데요 실제로 사과의 껍질을 깎지 않고 그냥 먹을 경우 씹는 횟수가 늘어나 안면 근육 운동이 늘어나고 충치가 예방되는 효과가 있습니다 암 예방에도 효과적인데 암을 유발하는 물질의 활동을 억제하고 인체 세포를 발암물질로부터 보호해주는 효소를 자극하는 역할을 함유해 대장암과 전립선암, 간암, 폐암의 위험을 낮춰주기도 합니다

현대인들의 시력이 점점 떨어지는 거 알고 계시나요? 맨날 모니터 스마트폰 보느라 피로해진 눈 쉽게 먹을 수 있는 음식으로 눈 건강 챙겨보자구요 ㅎㅎ 노안을 예방해준다고 익히 알려져 있는 블루베리 안토시아닌이라는 물질이 눈의 피로를 덜어주는데에 탁월한 효과가 있다고 합니다! 블루베리로 되어 있는 영양 비타민 참 많이 나오죠~~ 계란에 있는 아연 성분이 면역력을 강화하는데 도움을 주고 백내장을 예방하는데에도 좋다고 합니다 하루에 계란 1~2개를 먹으면 눈 건강도 챙길 수 있고 면역력 강화에도 좋으니 많이 챙겨 먹으면 좋겠죠? 토끼가 좋아하는 당근도 비타민A가 풍부하여 야맹증 예방에도 좋고 피로 회복에도 좋다고 합니다! 시력 보호에도 탁월한 효과가 있다고 하니 당근요리도 많이 먹어야겠어요 ㅎㅎ

적당한 음주는 건강에 좋다고 하죠~! 하지만 지나친 음주는 우리의 건강을 해치기 마련입니다 이번 포스팅에서는 음주가 우리 몸에 미치는 영향을 한 번 알아 보도록 하겠습니다 목이 마를 때 가장 생각나는 시원한 맥주 하지만 맥주가 이뇨 작용으로 수분 배출을 하기 때문에 우리 몸의 수분을 빼앗아 갑니다 그러므로 물과 함께 먹는 것이 좋습니다 그리고 술을 마시게 되면 뇌의 기능을 약화시킨다고 해요 술을 많이 마실 경우 절제하는 능력이 떨어지고 기능 저하를 일으켜 스스로를 제어하기 어려워지기 때문에 항상 적정량의 음주를 해야 한다고 합니다 마지막으로 수면을 방해한다고 합니다 보통 잠자리에 빨리 들기 위해서 술을 마시는 경우가 많은데 당장은 도움이 될지 모르지만 알코올에 의존하게 되면 점점 더 알코올 없이 잠들기는..