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아침에 온수를 마시게 되면 혈액 순환 및 신경계가 개선되며 근육과 신경이 제 기능을 하는데 도움이 된다고 합니다 그리고 답답한 코와 목에도 도움이 되는데요 가래를 용해하여 기도를 뚫어주고 목의 염증을 완화 시키는 효과가 있습니다 마지막으로 신진대사를 원활하게 해주어 체지방 분해에도 도움이 되며 체온이 상승하게 되면서 몸의 독소가 배출됩니다
알로에의 주성분이라고 할 수 있는 알로에닌, 알로인, 에모딘 성분은 소화를 돕고 상처부위를 치료하는 효능을 가지고 있습니다 그리고 알로에는 콜라겐 생성을 촉진시키는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부 진정과 수분공급에 효과가 있습니다 마지막으로 알로에의 에모린과 알로인은 장운동을 촉진시키는 역할을 하기 때문에 변비증상을 개선시키는데 효과적입니다
식초는 소변을 맑게 해주는 역할을 해주며 체내에 있는 요로결석을 배출하는데 도움을 준다고 합니다 수분함량이 많은 수박을 먹으면 라이코펜 성분이 유해산소를 제거해주며 항암효과 항산화 기능을 돕는다고 합니다 양파는 요로결석을 녹여서 몸 밖으로 배출시키는 역할을 한다고 하는데요 그리고 항암효과와 혈중 중성지질의 개선을 돕는 식품입니다
미나리에는 비타민이 풍부하게 들어있다고 합니다 케라틴을 생성하는데에도 많은 도움을 주며 혈액순환에도 좋은 미나리! 그리고 미나리의 독특한 향을 나게 하는 성분이 보온작용을 해주기 때문에 냉증이나 감기에도 참 좋다고 알려져 있습니다 마지막으로 피로회복과 숙취해소를 돕는 효과가 있어 술 먹고 해장용으로도 좋은 미나리! 칼륨, 칼슘, 철분이 많이 들어 있다고 합니다
다이어트 할 때 많이 먹는 닭가슴살! 이번 포스팅에서는 닭가슴살이 다이어트에 좋은 이유를 알려 드릴게요 닭가슴살에 풍부하게 들어있는 이미다졸 디펩티드는 황설산소를 억제하는 항상화 작용을 하며 피로를 예방해주며 회복하는데에도 효과적입니다 저지방 저칼로리, 하지만 단백질은 많이 함유되어 호르몬 밸런스를 정돈하는 효능을 지니고 있으며 피부의 점막과 건강을 유지해준다고 합니다
마카다미아, 호두, 아몬드 등 견과류에는 망간과 섬유질이 풍부하여 손톱의 성장에 효과적인 식품입니다 홍차는 심장과 뼈 건강에 좋은 차로 알려져 있지만 손톱에도 참 좋다고 합니다 손톱과 발톱에 영양을 보태 준다고 합니다 마지막으로 해산물에도 망간이 풍부하며 마그네슘, 비타민E도 다향 포함되어 있어 마찬가지로 손톱건강에 도움이 된다고 합니다
소금의 섭취량이 늘어나게 되면 위의 상피조직의 손상이 일어날 수 있고 위암 발생 위험도가 3배 이상 증가한다고 합니다 그리고 고기를 구울 때 표면이 그을리거나 타는 경우가 있는데요 동물성 식품의 표면이 타게 되면 발암물질을 생성하기 때문에 건강에 좋지 않습니다 물론 우리 입맛에 맛있는 음식도 좋지만 건강을 위해서는 싱겁게 먹고 타지 않게 조리하여 먹는 것이 가장 중요하답니다
봄의 대표적인 나물이라고 할 수 있는 냉이 소화제로 쓰일만큼 장과 위에 좋다고 합니다 소화기능이 약하시다면 냉이를 드세요~ 그리고 냉이는 채소 중에서도 단백질을 가장 많이 함유하고 있습니다 칼슘, 철분, 그리고 비타민A가 풍부합니다 마지막으로 냉이는 몸을 따뜻하게 해주며 간 기능을 도와 해독작용을 한다고 하니 많이 먹으면 건강에 도움이 되겠죠~?