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하루 종일 서서 근무하는 사람들은 부종이 심한 경우가 많은데요 족욕을 하면 발의 혈액순환을 돕는 효과가 있어 부종을 감소시켜주는 효과가 있습니다 그리고 혈액순환을 촉진시키는 효과가 있어 수족냉증을 겪고 있는 분들에게 아주 효과적인 방법입니다 발은 제2의 신체라고도 불리는데요 몸 전체의 혈액순환이 원활해져 체온이 높아지기 때문에 면역력 증강에도 효과가 있습니다
리코핀과 베타카로틴 같은 색소는 건강에 해로운 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려주기 때문에 파프리카는 심혈관 질환 치료에 효과적입니다 빨간 피망에 풍부하게 들어 있는 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 바뀌기 때문에 성호르몬을 생성하는데 필요합니다 마지막으로 파프리카는 항암효과가 있습니다 리코핀이 풍부한 음식을 섭취한 남성들의 경우 전립선 암에 걸릴 확률이 낮은 것으로 밝혀졌습니다
체리에 들어있는 멜라토닌은 불면증완화에 도움이 됩니다 불면 등 수면장애 뿐만 아니라 시차적응으로 어려움을 겪을 때에도 도움이 된다고 해요 그리고 소염 진통 작용도 한다고 합니다 아스피린보다 10배나 높은 소염효과를 가지고 있으며 통증 유발물질을 만드는 효소의 생성 및 활성을 억제한다고 합니다 마지막으로 체리는 칼륨이 풍부하게 들어 있어 혈압과 맥박을 안정시키는 효과가 있어 고혈압 예방에 좋다고 알려져 있습니다
연어는 아스탁산틴과 오메가 3가 풍부합니다 혈액순환을 돕는 역할을 하기 때문에 눈가의 피부를 환하게 하는 효과가 있다고 합니다 브로콜리에는 피부노화의 원인인 활성산소를 없애주는 비타민A가 풍부하기 때문에 다크서클을 맑게 해주는데 도움이 됩니다 마지막으로 녹차에는 항산화 성분인 카테킨이 풍부하여 노화방지와 주름 개선의 효과가 있어 다크서클 예방의 효과가 있습니다
토마토는 칼로리가 매우 적은 식품입니다 그렇지만 우리 몸에 필요한 영양소가 골고루 있어 다이어트에 아주 효과적인 음식입니다 그리고 토마토의 비타민K는 체내 칼슘이 배출되는 것을 방지하는 역할을 하기 때문에 골다공증을 개선하는 효과를 가지고 있습니다 마지막으로 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어 혈관 내 노폐물과 활성산소를 제거하여 고혈압 개선에도 효과가 있습니다
민트의 상쾌한 향은 메스꺼움과 두통에 효과가 있습니다 실제로 많은 사람들이 두통에 민트를 사용하고 있으며 잎을 문지르거나 오일이 특히 도움이 됩니다 민트오일은 살균작용과 가려움을 없애는데 도움을 주는데요 벌에 쏘이거나 벌레에 물렸을 때에도 도움이 된다고 합니다 마지막으로 구강관리에도 좋은 민트! 실제로 민트가 들어간 치약이 시중에 많이 판매되고 있는데요 입 안에 잡식하는 세균을 살균하는 효과가 있다고 합니다
밭에서 나는 소고기라고도 불리는 검은콩은 안토시아닌 성분이 들어있어 콜라겐 기능을 향상시키는데 도움을 주어 피부미용에도 좋다고 알려져 있답니다 그리고 글리시테인이라는 성분이 들어 있어 항암치료 효과도 있다고 합니다 각종 암을 예방하는데에도 도움이 되겠죠? 마지막으로 이소플라본이라는 성분으로 노화를 억제하는 효과를 볼 수 있으며 일반 콩에 비하여 4배나 높은 항암효과를 가지고 있다합니다
꿀은 소화와 흡수에 좋으며 위와 장에 부담을 주지 않기 때문에 장 내의 불필요한 세균을 제거하는데 좋아 변기개선에 좋다고 합니다 그리고 꿀에는 미네랄과 비타민이 풍부하여 체내에 흡수가 빠르며 피부 탄력과 유지에도 도움을 준다고 해요 마지막으로 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 원활히 하는데 도움을 주며 심장활동에도 좋다고 알려져 있습니다