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혓바늘은 수면부족이나 극심한 스트레스로 인해 생겨나는 경우가 많습니다 때문에 면역력이 떨어지지 않게 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다 그리고 자극적인 음식을 지나치게 자주 섭취하게 될 경우에 생길 수 있으니 혀에 강한 자극이 가는 음식은 적당히 드시는 것이 좋습니다 마지막으로 비타민이나 무기질이 부족할 때 생기기도 하며 충치나 치석으로 오염되었을 때도 생기니 영양분 섭취와 컨디션 조절이 필요합니다
달래는 알칼리성을 가진 식품으로 철분이 다량으로 포함되어 있습니다 칼슘량이 많아 생리불순 여성들에게 도움이 된다고 알려져 있습니다 그리고 신경이 예민하여 평소 불면증일 경우 달래를 먹으면 스트레스 완화와 불면증을 해소해주는 역할을 합니다 마지막으로 세포의 결합조직 생성과 유지작용을 하여 면역력 증가에도 도움이 되며 달래의 알리신이 소염작용을 하여 염증완화에도 효과가 있습니다
굴에는 아연이 다량으로 함유되어 있어 모발의 푸석푸석해짐이나 두피 건조현상을 막을 수 있습니다 그리고 홍피망에는 비타민 A와 C가 많이 들어 있어 머리카락 빠짐과 머릿결 강화에 도움을 준다고 합니다 마지막으로 고구마에는 비듬을 줄여주며 두피의 건강에 이로운 작용을 하는 베타카로틴이 상당히 들어 있습니다
키위는 비타민C가 사과보다 스무배는 더 많이 들어 있기 때문에 미네랄과 섬유소가 많이 들어 있습니다 때문에 장운동을 활발히 하는데 도움이 됩니다 그리고 복숭아 또한 변비에 좋다고 알려져 있습니다 독성 노폐물을 배출시키는데도 탁월하며 배변이 잘 되지 않는 증상에도 도움을 줍니다 마지막으로 바나나에는 팩틴이 풍부하여 변비해소에 도움이 되는데요 하지만 덜 익은 바나나는 현상을 악화시키니 주의 하시길 바랍니다
대추는 염증을 가라 앉히는 효능이 있어 차로 끓여 마시면 신경을 안정시켜주며 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다 그리고 박하에는 특유의 매운맛이 있어 막힌 코를 시원하게 해주는 효과가 있는데요 어린이에게 너무 많은 양을 주면 매워 할 수 있으니 주의가 필요하답니다 마지막으로 영지버섯에는 항 알레르기 성분이 있어 축농증 등 코막힘에 도움이 된다고 합니다 대추와 마찬가지로 차로 끓여 수시로 마시는 것이 좋습니다
매실은 수인성 전염병에 대한 살균 및 향균작용이 뛰어난 과일입니다 구연산과 젖산을 분해하는 효능이 들어 있어 장을 건강하게 만들어주는 효과가 있습니다 감자는 위장의 점막을 보호해주는 효과를 가지고 있어 복통과 설사를 완화하는데 좋습니다 즙을 내서 먹으면 더 소화에 용이하다고 합니다 설사를 멎게 하는 팩틴과 섬유질이 다량으로 포함되어 있어 자주 먹으면 예방 효과도 기대해 볼 수 있습니다
은행은 소변을 맑게 해주는 효능이 있으며 야뇨증과 빈뇨 증상을 완화하는데 효과가 있습니다 하지만 과한 섭취는 부작용을 불러 일으킬 수 있으니 섭취하는데 주의가 필요합니다 율무는 신장의 기능을 좋게 해주는 효능이 있어 신장질환에 탁월한 효과가 있습니다 하지만 임산부와 몸이 찬 사람에게는 좋지 않으니 주의가 필요합니다 대파의 매운 맛은 향균 및 소염 작용을 하기 때문에 염증을 없애주며 세균을 억제해주는 효과를 가지고 있습니다
홍초에 들어 있는 안토시아닌 성분이 피부 노화의 주범이 되는 과산화지질을 억제하고 세포의 원활한 신진대사를 돕는 역할을 한다고 합니다 그리고 홍초는 몸의 독소를 빼는 역할도 해주는데요 체내의 발암물질이나 중금속을 배출하고 제거해주는 효과가 있습니다 마지막으로 홍초는 산성화 된 몸을 중성으로 바꿔주는 효과가 있어 체질개선에도 효과적이라고 합니다