불쾌한 복부팽만을 유발하는 음식

불쾌한 복부팽만을 유발하는 음식

 

 

알코올

 

알코올을 섭취하면 먼저 또는 함께 섭취한 음식보다

먼저 대사작용을 하게 되어 음식물의 소화를 방해합니다.

이렇게 되면 소화가 지연되기 때문에 섭취한 음식물은

지방으로 저장될 가능성이 크고 소화 또한 잘되지 않아

속이 더부룩하고 가스가 차는 현상이 나타나게 됩니다.

이 밖에도 수면 패턴을 방해하는 등 건강에 도움이 되지 않으므로

술은 여러모로 멀리하는 것이 좋습니다.

 

 

 

탄산음료

 

탄산음료가 건강에 좋지 않다는 사실은 어린아이들도 알고 있지만,

순간의 청량함 때문에 쉽게 끊지 못하는 사람들이 많죠.

하지만 복부팽만이 자주 발생한다면 멀리해야 합니다.

탄산음료에는 화학성분과 장에서 가스를 유발하는

탄수화물, 정제된 설탕, 감미료 등이 듬뿍 함유되어 있습니다.

마시는 순간 청량함 때문에 속이 뚫리는 것 같지만

소화에 도움이 되지 않고 오히려 더 불편하게 만들어

복부팽만을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

글루텐

 

밀가루 음식을 먹고 속이 불편했던 적이 있다면

그것은 밀가루에 함유된 글루텐 때문입니다.

글루텐은 복부팽만과 염증을 일으키는 것으로 알려져 있는데요.

글루텐은 주로 빵이나 파스타, 시리얼 등에 많이 사용되는데,

밀가루 음식을 먹으면 유독 가스가 차고

소화가 잘 안 된다면 밀가루 제품 구매 시

글루텐 프리 제품을 선택해야 합니다.