코로나 이후 기침이 계속 난다면?

아이스크림

목 부기가 심하다면 아이스크림을 먹는 게

도움이 됩니다. 염증으로 목이 부었을 때

차가운 음식을 먹어주면 증상을 효과적으로

가라앉힐 수 있으며 이때에는 따뜻한 물보다

차가운 물이나 아이스크림이 더 효과 있을 때가

많습니다. 하지만 너무 많이 먹으면 설사를 할 수

있으니 주의해야 하며, 충분한 수분 섭취를 통해

목의 점막이 마르지 않게 해주는 것이 중요합니다.

 

가래

목에 가래가 생겼다면 삼키는 것과 뱉는 것의

차이는 크게 없지만 가래가 과도하게 많이 생겼을

경우에는 뱉어주는 편이 좋습니다. 가래를 뱉을 때는

세균이 주변으로 퍼지지 않게 주의하도록 하며 손을

깨끗이 씻도록 합니다. 또한 물을 많이 마셔 끈적한

가래를 묽게 하는 것이 도움이 됩니다.

 

따뜻한 물

커피나 녹차 등의 카페인 음료는 이뇨 작용을 하여

기관지를 건조하게 만들게 됩니다. 콜라나 알코올

역시 이뇨 작용을 하게 되니, 이런 음료보다는 따뜻한

물을 수시로 마시면 기도가 촉촉해지면서

가래가 배출되어 기침을 덜하게 됩니다.

 

젖은 수건

60~70도 되는 뜨거운 물로 집에서 쓰는 수건을

적신 뒤 물이 흐르지 않을 정도로 짜서 코와 입에

따뜻한 김을 쐬는 온습포 요법은 즉각적인 효과를

나타냅니다. 수건이 식으면 다시 물에 적셔 김을

쐬는 작업을 2~3회 정도 반복합니다. 기관지

점막은 촉촉할 때 이물질이나 먼지를 더 잘

빨아들여 기침이 덜 나오게 합니다.