오미크론 인후통 관리 방법

안정, 수분섭취

오미크론이 심해지는 것을 방지하는 가장 좋은

방법은 안정을 취하는 것입니다. 스스로 체온과

컨디션을 체크하면서, 충분히 수분을 섭취해야

합니다. 입 마름에 의한 세균과 바이러스 증식이

쉬워지기에, 침이 충분히 분비될 수 있도록 자주

물을 마셔줄 필요가 있습니다. 오미크론으로 인해

목이 부어서 물을 자주 마셔야 함에도 통증 때문에

마시기 힘들 수 있는데, 이런 경우는 따뜻한 물을

자주 소량만 마시는 식으로 대응해야 합니다.

 

가글

구강 청결제와 소독제를 주기적으로 사용하는 것도

필요합니다. 주기적으로 입안의 세균과 바이러스를

줄여줄 필요가 있기 때문입니다. 특히 자기 전에는

구강 염증을 줄여줄 수 있는 스프레이를 뿌려주면

좋습니다. 구내염의 예방에도 도움이 되기 때문입니다. 

구강 청결은 오미크론에 감염된 이들에게도 도움이

될 수 있을 뿐 아니라, 감염을 방지하고자 하는

이들에게도 큰 효과를 발휘할 수 있습니다. 

 

담배

인간의 폐는 매우 섬세한 기관으로, 담배나

베이프를 흡연할 때 폐는 수많은 화학물질과

미립자를 흡입하게 됩니다. 또한 담배로 인해

입안에 이물질이 오래 남아있게 만들어, 구강

건조를 유발하게 됩니다. 흡연을 하면 침 분비가

현격히 줄어들면서 입이 마르는 현상이 발생하는데, 

이는 오미크론으로 인한 인후의 통증을 더욱

가중시키는 요인으로 작용할 수 있습니다. 

오미크론에 감염되었다면, 나아질 때까지

금연은 필수라 할 수 있습니다.

 

습도

실내가 건조하면 기침을 더 자주 하게 되고, 

인후통이 심해질 수 있습니다. 마찬가지로 실내

온도가 너무 낮거나 높더라도 오미크론으로 인해

약해진 몸이 더 힘들 수 있습니다. 또한, 실내 습도는

 40% 이하로 떨어지면 기관지 감염에 취약해질

수 있습니다. 그러므로 실내 온도와 습도를 적절하게

유지하는 것이 중요합니다. 온도는 20℃에서 25℃ 사이를

유지할 필요가 있으며, 습도는 50% 정도가 가장 좋습니다.