몸속에 지방이 부족하다는 신호

몸속에 지방이 부족하다는 신호

 

 

혓바늘이 자주 돋는다

 

입안의 염증은 바이러스 때문이기도 하지만 지방이나

동물성 식품의 섭취가 부족하면 피곤할 때 잘 생깁니다.

지방은 입의 점막을 보호하는 데 꼭 필요한

영양소이기 때문에 생선, 살코기 등을 섭취해

필요한 에너지를 충분히 만들어 주며 면역력을 높여야 합니다.

지방이 함유된 식품인 올리브유, 굴, 살코기 등은

활동하기 저인 아침이나 점심때 집중적으로 먹는 것이 좋습니다.

 

 

 

머리카락이 많이 빠지고, 윤기가 없다

 

몸속 지방이 부족하면 머리카락이 빠지고,

얇아지며 건조해져 쉽게 바스러집니다.

심하면 색깔이 하얗게 변하기까지 하는데

이는 지방이 탈모에 관여하기 때문입니다.

두피와 모낭 주변은 피지선과 혈관이 많이 분포되어 있는데

적당한 지방이 유지되어야 혈관에 피가 원활하게 흘러

머리카락에 필요한 영량을 공급하며 두피도 촉촉해집니다.

 

 

 

변이 묽고 잔변감이 느껴진다.

 

지방은 위장의 점막을 감싸주어 내벽을 보호하는데

지방이 부족하면 스트레스와 음식물로 인한 자극을

막을 수 없어 위에 염증이 생기고, 영양분이 제대로

흡수되지 않아 설사를 자주하게 됩니다.