마른 사람들 필독~건강하게 살 찌우는 방법

무조건 먹는다고 다가 아니랍니다!

마른 체형일 경우 근육이 잘 붙지 않으며

생기더라도 유지하기가 어렵기 때문에

근육을 키우는 운동을 해주는 것이 좋습니다

그리고 마른 체형은 음식을 한 번에 다 먹기 보다는

조금씩 자주 먹는 것이 좋습니다

지방 보다 탄수화물 위주로 식단을 조절해서 먹으면

건강도 챙길 수 있습니다

마지막으로 운동 후 근육의 소실을 막기 위해

8시간 이상의 수면을 취해주는 것이 좋습니다