하루 한 줌 견과의 효능

땅콩

 

땅콩은 체내에서 콜레스테롤 수치를 낮춰 

주면서 혈관을 깨끗하게 만들어주는 성분

레스베라트롤이 포함되어 있습니다. 엽산

함량은 아몬드의 2배, 호두의 4배가 될

정도로 풍부하여 빈혈 예방에 좋습니다. 

 

밤

 

밤에 포함된 당 성분은 위장 기능을 강화해

주어 배탈이나 설사가 심할 때 섭취하면

도움이 될 수 있습니다. 필수 지방산인

리놀레산의 함량이 높아 저밀도 콜레스테롤

수치를 낮춰 심혈관 예방에 도움이 됩니다. 

 

 

캐슈넛

 

전세계적으로 견과류 소비량 3위를 차지할

정도로 인기가 많은 캐슈넛은 단백질, 비타민,

무기질 등의 다양한 영양소가 풍부합니다. 

혈중 콜레스테로 ㄹ수치를 낮춰주고 다량의

철분으로 빈혈 증상이 있는 경우 효과적입니다.