임산부가 건강하게 여름을 나는 방법

임산부가 건강하게 여름을 나는 방법

 

 

옷차림 유의

 

임신 중에는 몸을 따뜻하게 해야 한다는 말이 있어,

한여름에도 양말을 신고 자는 임신부들이 간혹 있습니다.

하지만 이런 행동은 오히려 숙면을 방해합니다.

임신을 하면 기초 체온이 상승하므로 임신초기에는

땀 흡수가 잘 되는 면 소재의 옷이 좋습니다.

임신중기, 후기에 들어서면 배가 많이 나오기 때문에

통풍이 원활하게 되는 임신부 전용 옷과 속옷을 입는 것이 도움이 됩니다.

 

 

 

 

적절한 온도

 

무더운 여름날 적절한 온도를 유지하지 않을 경우,

크고 작은 문제가 발생할 수 있습니다.

추울 정도로 낮은 기온에 있으면 냉방병이나 여름 감기에 노출되고,

너무 높은 기온에 있으면 열사병이나 땀띠가 생길 가능성이 큽니다.

따라서 여름에는 26~28도 정도로 실내 온도를 유지하고,

냉방 기구를 사용 시 환기를 자주 하는 것도 잊어서는 안됩니다.

 

 

 

 

수분보충

 

더운 날씨로 인해 땀을 많이 흘리면 수분을 충분히 보충해주어야 합니다.

음료수로 갈증을 해결하기 보다는 미지근한 물을

주로 섭취하는 것이 바람직합니다.

끓였다 식힌 보리차를 냉장고에 넣어 두고 마시는 것도

안전하고 효과적인 수분 보충 방법입니다.