시력이 좋아지는 방법

시력이 좋아지는 방법

 

 

안구건조증 대처하기

 

눈이 건조해지는 환경일수록 더 심하며

조명과 히터 등으로 눈이 쉽게 뻑뻑해지는 현상을 느낄 수 있다.

인공눈물보다 식염수를 이용해 자주 넣는 사람들이 있는데

이는 눈을 더 건조하게 만든다.

인공눈물을 넣어 안구건조증 증상을 완화시켜 주도록 하자.

 

 

 

아몬드를 꾸준히 먹자

 

아몬드 함유에는 비타민E와 섬유소가 많이 들어있어

눈의 유해산소를 제거해주는 역할로

눈세포를 보호해주는 역할을 합니다.

 

 

 

블루베리를 먹자

 

시력이 좋아지는 대표적인 음식으로 결명자와

당근 그리고 블루베리가 있습니다.

이 중에서 몸안에 흡수가 가장 빠르고

잘되는 음식은 블루베리입니다.

냉동 블루베리를 우유와 함께 갈아마시는 것도 좋습니다.

 

 

 

주변환경에 녹색 많이두기

 

특히 어린이방에 녹색 벽지와 소품으로

눈의 안정감을 주도록 합니다.

이는 가장 자극에 노출이 적은색이 녹색이며

눈에 가장 무리가 없기때문입니다.

 

 

이 밖에도 눈을 자주 깜빡이기, 따뜻한 수건으로 눈 찜질하기,

너무 어둡거나 너무 밝은 곳 피하기 등이 있습니다.