아보카도는 어디에 좋을까?

아직은 생소한 과일 중 하나인 아보카도

지방의 함량이 높아서 의외로 칼로리가 높은 과일이라고 할 수 있습니다!

동맥경화와 눈병, 심장징환 예방에도 도움이 되며

콜레스테롤의 수치를 낮춰주는데도 좋으며

피부 미용효과와 혈압을 안정시키는데도 도움을 준다고 해요

또한 비타민과 미네랄이 풍부해서

피부 윤기와 탄력에도 도움을 주며

건조한 피부의 보습에도 뛰어난 효과를 보인다고 합니다

반 개만 먹어도 포만감을 주는 과일이며

칼륨이 많이 들어가 있어서 피부 탄력과 면역력 증가에도 효과가 있는 과일!

하지만 100g당 191칼로리이기 때문에 한 번에 많이 먹으면 좋지 않다고 해요^^