빛깔 좋은 연어 효능은?

붉은 생선 살이 정말 예쁜 연어

해산물을 못 먹는 사람도 연어는 먹어 보고 싶다고 말하죠~

연어는 날 것으로도 먹고 구이로도 먹을 수 있습니다

연어에는 오메가3 지방산이 풍부하여

혈관 질환을 예방해주는 효과가 있습니다

그리고 비타민D가 풍부하여 칼슘 흡수가 더 잘 되도록 도움을 줍니다

성장과 소화를 잘 되게 하고 위장 장애를 좋아지게 하며

혈액 순환을 돕는 효과가 있어요!

뇌세포를 활성화 시키는 DHA도 풍부하다고 하네요!

알츠하이머와 같은 노인성 질환에 좋다고 하니

노인 분들에게 딱 좋은 요리 인 것 같아요ㅎㅎ