고혈압 낮추는 음식은 무엇일까요?

현대인들이 자주 걸리는 병이라고 할 수 있는 고혈압

주로 중장년층에서 많이 발생하죠!

불규칙적인 식사와 맵고 짠 음식으로 고생하시는 분들 많은데요

고혈압 낮추는 음식 알려 드리도록 하겠습니다

등푸른 생선의 대표주자 고등어에는 불포화 지방이

풍부하게 함유되어 있습니다

이 지방은 심장과 혈관을 보호해주는 지방이기 때문에

고지혈증과 항산화 관리까지 해준다고 하네요!

감자에는 항산화 물질과 칼륨이 풍부하여

염분을 배출하는데에도 많은 도움을 주며

고혈압을 완화시켜주는데에 효과적인 식품이라고 해요

치아에도 좋다고 하니 건강을 지키려면 필수인 것 같습니다

마지막으로 가지!

가지에도 항산화 성분이 많이 들어 있어서 우리 몸에 좋은 채소입니다

혈압과 콜레스테롤을 낮추고 혈관 노화를 예방하는 효과를 가지고 있답니다

신선한 채소와 과일을 많이 먹는 것이 중요하며

규칙적인 운동을 하는 것이 건강유지의 비결이라고 할 수 있어요