철분이 많은 음식은?

해조류는 단백질과 당, 그리고 비타민이 풍부하여

활성산소를 줄여주고 식이섬유가 풍부합니다

철분이 많이 들어있어 각종 성인병을 예방해줍니다

꼬막에 들어있는 철분은 시금치의 3배라고 합니다

칼슘과 뼈를 튼튼하게 해주어

골절 예방에도 효과적입니다

뿌리 채소의 일종인 비트

열량이 낮고 지방이 적어서 다이어트에 좋으며

철분의 효능이 크게 작용하여

빈혈에도 효과적입니다