여자라면 꼭 먹어야 하는 음식2

여자라면 꼭 먹어야 하는 음식2

 

 

샐러리

 

단백질, 지방, 섬유소, 광물질, 비타민이

풍부한 샐러리는 생리불순, 냉증 등

여성 질환에 보조치료 효과가 있습니다

샐러리 뿌리는 굽거나 볶아서 먹기에 알맞고

국으로 끓이거나 샐러드, 전병을 만들어도 좋습니다

 

 

 

오이

 

하이드록시 말로닌산 성분이 들어있어

당분이 지방으로 전환되는 것을 억제하기 때문에

다이어트에 효과적입니다

노화 방지성분인 비타민E도 풍부하게 들어있습니다

오이는 생으로 먹을 때 영양분을 최대한 흡수할 수 있습니다

오이즙이 피부 노화 방지에 효과가

있다는 것은 너무나 잘 알려진 사실입니다

 

 

 

모과

 

모과를 많이 먹으면 간과 위가 편안해지고

혈관이 굳는 것을 예방할 수 있습니다

또 바이러스에 대한 저항력이 생기고

노화방지 및 피부 보양 효과도 있으며 체력도 보강됩니다

여성의 경우에는 특히 모과 효소가 유선 발육을

촉진시키기 때문에 가슴을 풍만하게 만들어주는 효과가 있습니다

 

 

 

대추

 

여러 과실 중 노화를 방지하는 비타민P의 함량이 가장 많습니다

우리 몽에 피를 보충해주는 작용도 하기 때문에

빈혈에 걸리기 쉬운 여성을 위한 식품이라 할 수 있습니다

우울증이 있는 여성의 경우에는 대추와 감초,

보리를 함께 끓여먹으면 마음을 안정시켜줍니다

대추는 물에 끓여먹는 것이 가장 좋은 조리법입니다