건강한 눈 지키기

현대인들은 장시간 pc화면 및 모바일 활동을 하는 경우가 많아지다 보니

 

시력저하, 안구건조증 등 안구건강에 적신호가 들어오는 경우도 더욱 빈번해졌습니다.

 

특히 시력의 경우 한번 떨어지면 회복이 어렵기에 미리미리 관리해 주는 것이 중요한데요.

 

 

안구건강을 위해 실생활에서 실천할 수 있는 방법들을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 책을 보거나 TV, 모니터, 스마트 폰 등 장시간동안 근거리 작업을 하는 경우

 

평소보다 눈의 깜박임이 줄어들며, 눈이 긴장하고 있기에 시력이 저하될 수 있습니다.

 

50분 집중하고 10분 정도는 먼곳을 응시하거나, 눈을 감고서 쉬어주는 것이 좋아요.

 

 

 

 

 

 

안구건조증 예방하기. 미세먼지와 눈의 깜빡임 저하 등의 요인으로 현대인들이 많이들 발생하는 질병이 안구건조증이죠.

 

안구건조증의 경우 방치하시는 분들이 많은데, 절대 가볍게 생각해선 안될 질환입니다. 안구건조증이 장기간 지속될 경우

 

시력저하에서 부터, 건조증이 심해질 경우 각막 손상까지도 올 수 있습니다.

 

가까운 안과에서 전문의의 처방에 따라 인공눈물을 수시로 사용하고 실내의 습도를 맞춰주는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

또한 자외선의 경우 피부 뿐만 아니라 눈에도 많은 영향을 끼치므로

 

자외선 지수가 높은 날에는 모자, 선글라스 또는 보안경을 이용하는 것이 좋겠습니다.