행복한 수면시간이란 무엇일까요?

 

 

자고 일어 났을 때 개운한 시간은 바로

7시간 6분이라고 하는데요

이게 바로 '행복한 수면시간' 이라고 합니다

 

 

 

연령대별로 수면시간은 다르지만

성인의 경우 최소 7시간은 자야한다고 권장하는데요

특히 6시간 48분 이하로 잠을 자는 사람은

불행한 느낌을 가지고 있다고 합니다

 

 

 

숙면을 취하기 위해서는

따뜻한 물로 샤워를 하거나 안정을 취해주는 것이 좋으며

스마트폰 등 전자기기는 사용하지 않는 것이 좋습니다