겨울철 추위예방법을 알려 드려요!

요즘 들어 기온이 너무 떨어졌어요!

이제 본격적인 겨울이 시작될 거 같아요ㅎㅎ

오늘은 겨울철 추위예방법을 알려 드릴게요

체온을 올리는 차를 자주 마셔주는 것이 좋아요

많은 종류의 차가 있는데

몸이 피로하다 싶을 때는 자기 전에

숙면을 돕는 차를 마시는 것이 좋다고 해요

그리고 체온을 유지해주기 위해서

양말과 내의는 필수입니다!

수면양말과 같은 보온효과가 있는 양말을

실내에서도 꼭 신어주는 것이 좋습니다

그리고 추운 겨울에는 열량 소비가 더 많을 수 밖에 없으니

몸을 따뜻하게 만들어주는 단백질을 많이 먹는 것이 좋습니다

단백질이 풍부한 음식에는 유제품과 육류등이 있습니다