요거트의 효능

요거트의 효능

 

 

아이들도 좋아하고 건강에도 좋은 요거트의 효능

 

함께 알아봅시다

 

 

 

요거트는 다이어트에 좋은 식품입니다

 

칼로리가 낮은데다가 유산균이 풍부해 변비와 숙변제거에도 좋아요!

 

요거트는 장을 건강하게 만들고 이와 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다

 

 

 

 

또한 과일, 견과류와의 궁합도 좋아서

 

디저트로도 좋고 포만감을 주기 때문에

 

가벼운 식사 대용으로도 좋아요

 

다만, 다이어트 효과를 보기 위해선

 

무첨가 플레인 요거트를 드셔야 해요

 

시중에 파는 요거트들은 당이 많이 첨가되어

 

다이어트에는 큰 효과가 없다는 사실 ㅠ_ㅠ