생활 속에서 설탕 줄이는 방법은?

설탕 대신 다른 감미료를 사용하는 것이 좋습니다

그래서 요리를 할 때에는

설탕 대신 꿀이나 조청 등 정제되지 않는

당류를 사용하는 것이 좋습니다

그리고 식사 후 달콤한 커피나 군것질을 하는 행동은

나 자신도 알게 모르게

설탕중독에 빠지게 되는 원인이 되기 때문에

이를 대체할 수 있는 식음료를 먹는 것이 좋습니다

마지막으로 탄수화물은 모든 종류의 당을

과도하게 섭취 하게 만들기 때문에

탄수화물 섭취에 주의하는 것이 좋습니다