단 음식 중독 막는 법은??

카페인이나 알코올 중독만큼

당분 중독 또한 심각하다고 하는데요

이는 약물 중독과 비슷한 증상을 일으킨다고 합니다

물을 자주 마시면 당분을 씻어내는 효과가 있으며

체내의 탈수화를 막는 역할을 합니다

또한 단 음식이 먹고 싶어질 때는

탄수화물 섭취를 줄이고

샐러드나 계란 등 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다

마지막으로 책상 앞에 앉아 근무하는 사람들은

군것질을 하기 쉬우므로

서 있는 시간을 늘리거나 운동을 하는 것이 좋습니다