아침 대용으로 먹으면 좋은 것들은?

아침 사과는 금사과라는 말 들어 보셨죠~?

아침 일과를 시작할 때 사과를 드시면

우리 몸 건강에도 좋고 포만감을 느낄 수 있답니다

준비하느라 바쁜 아침을 위해 전 날 미리 깎아 놓는 것도 꿀팁이에요~

두번째로는 우유를 마시는 것!

그냥 우유를 마시는 것보다 미숫가루 등 선식을 타 먹으면

포만감도 느낄 수 있고 장 활동이 활발해져서

변비 예방도 가능하답니다 ^^

하지만 장이 예민하신 분들은 피해주시는 게 좋아요

마지막으로 간단한 토스트가 있어요^^

준비할 때 잠깐 넣어두기만 하면 뿅! 튀어 나오죠?

토스트는 만들기도 먹기도 편해서

5~10분만 일찍 일어난다면 끼니도 챙길 수 있답니다^^