졸린 아침~ 아침잠 줄이는 방법!

30분 이상 낮잠을 자게 될 경우

뇌가 아예 취침을 하는 것으로 인식하기 때문에

낮잠은 10~20분 정도로 짧게 자는 것이 좋습니다

그리고 일찍 자고 일찍 일어나는

규칙적인 생활을 하여

몸의 생체리듬을 맞추는 것도 도움이 됩니다

마지막으로 잠에서 깨어나면

곧바로 스트레칭을 하여 잠을 쫓아내고

몸을 가볍게 풀어주는 것이 좋습니다