허리 통증을 완화해주는 방법은?

가방은 몸무게의 10%를 넘게 되면

지나치게 무거울 수 있습니다

가방의 무게를 줄여 주는 것이 좋으며

한 쪽으로 매는 가방은 몸이 한 방향으로 쏠릴 수 있으니

바꿔서 매는 것이 건강에 좋습니다

그리고 바른 자세로 자는 것이 중요한데요

옆으로 눕지 않고 똑바로 누워 자는 것이 좋습니다

바닥이 단단하지 않는 부드러운 바닥에서 자는 것이 좋습니다

마지막으로 직장인들은 요통이 더욱 심하게 올 수 있으니

항상 자세를 반듯하게 하는 것이 좋습니다