200Kcal 미만 다이어트 간식 추천

콜리플라워 팝콘

 

콜리플라워는 브로콜리와 비슷하게 생겼지만 

작은 크기로 썰명 팝콘처럼 보이기도 하는데요. 

콜리플라워를 팝콘 크기로 자른 후 올리브오일을

조금 섞어 오븐에 굽거나 팬에 볶으면 고소한

간식을 맛있게 먹을 수 있습니다. 

 

채소스틱

 

채소를 잘 먹지 않는 사람도 다양한 색깔의

채소를 스틱으로 잘라 놓으면 색감이 예뻐 구미가

당길 수 있습니다. 아보카도를 이용해 만든 과카몰리

같은 소스를 함께 준비하면 제법 화려한 간식이 됩니다.

 

말린 과일

 

과일을 건조시켜 먹을 수 있습니다. 말리는 방법에

따라 젤리처럼 말캉해지기도, 칩처럼 바삭해지기도

하는데요. 과일은 설탕을 더하지 않아도 건조되는 동안

당도가 높아진다는 이점이 있고 영양가 역시 풍부하기

때문에 건강에는 이롭고 체중감량에 좋은 간식입니다.

 

구운 고구마

 

식이섬유와 비타민A가 풍부한 고구마는 체중 감량을

촉진하는 음식인데요. 프렌치프라이처럼 스틱으로

길게 자른 후 기름에 튀기는 대신 구우면 칼로리와

지방 함량이 낮은 간식이 됩니다. 카레나 허브처럼

원하는 향신료를 넣으면 색다르게 먹어볼 수 있어요.