속에 부담이 없는 야식메뉴 추천!

소화가 잘되고 포만감이 높은 두부!

비만을 유발하는 포화지방산이 적으며

식물성 단백질로 구성되어 있어 부담이 덜하다고 합니다

그리고 야채 샐러드도 좋은데요

오이와 브로콜리 등으로 이루어진 샐러드는

칼로리도 낮고 다음날 아침까지

공복을 느끼지 않게 해주는 음식이랍니다

마지막으로 우유 한 컵도 좋지만

고구마는 당이 몸에 쌓이게 되면서

장 기능이 떨어지기 때문에 야식으로 추천하지 않습니다