밤의 효능과 부작용

밤에는 비타민과 단백질, 탄수화물이

풍부하게 들어 있어 근력강화에 좋다고 합니다

무거운 물건을 잘 못 들거나 걷기 힘든 사람이

먹으면 참 좋겠죠?

그리고 밤은 단맛은 강하지만

지방함량은 매우 적다고 알려져 있습니다

소량만 먹어도 배가 부르니 다이어트에 좋은 식품입니다

하지만 밤은 주 성분이 탄수화물이기 때문에

빵이나 쌀과 함께 먹을 경우

살이 찔 수 있으니 섭취시 주의가 필요하답니다