아침 공복에 나쁜 음식들

 커피

 

아침 기상 직후 빈속에 진한 커피부터 마시는

사람이 있습니다. 졸음이 확 깨는 장점은 있지만

위 점막에는 최악입니다. 특히 위염이나 위궤양이

있으면 증상을 악화시킬 수 있습니다. 커피의 카페인

성분 등이 위 점막에 나쁜 영향을 미치기 때문입니다. 

 

소금에 절인 음식

 

아침 식사로 밥을 고수하는 사람들이 많습니다.

이 때 젓갈 등 소금에 절인 반찬은 위는 물론

고혈압 관리에 좋지 않습니다. 특히 젓갈을 좋아해

많은 양을 먹으면 공복 상태의 위에 좋지 않습니다.

나트륨 성분도 빠르게 흡수됩니다. 된장국 등 국도

너무 짜다면 위, 혈압, 심장에 악영향을 미칠 수 있습니다.

 

과자 등 가공식품

 

아침 식사를 과자 등 가공식품으로 대신하는 사람이

있습니다. 아침은 가급적 자연그대로의 천연식품이

좋습니다. 공장에서 만든 가공식품에는 트랜스지방,

포화지방이 많이 든 제품들이 있을 수 있습니다.

살이 찌고 혈액 속에서 중성지방, 콜레스테롤을 높여

혈관질환 위험을 증가시키는 성분들입니다.

아침 빈속에는 이런 성분들이 흡수가 잘 됩니다.

 

 담배

 

담배는 기호식품으로 분류할 수 있다. 흡연 습관

중에서도 아침 기상 직후 빈속에 피우는 담배가

최악입니다. 담배 속의 수많은 발암물질들이 텅 빈

상태의 위의 점막에 쉽게 들러붙어 암세포가 움트게

할 수 있기 때문입니다. 위암의 최대 위험요인 중의

하나가 바로 흡연입니다.

췌장암도 위험도 1순위가 담배를 피우는 것입니다.