일상생활 tip

여드름을 악화시키는 음식

뷰티샵 미스제이 2022. 2. 5. 15:36

탄산음료

 

설탕은 염증을 발생시키는 음식 중 하나로

이를 줄이면 다이어트에도 도움이 되고

피부가 맑아지는 효과를 기대할 수 있습니다.

또 설탕을 마시면 우리 몸의 염증을 일으킬 수 있고

액체로 된 것은 몸에 설탕을 더 빨리 흡수하여

혈당의 스파이크와 염증 반응을 일으킵니다.

미국 피부과 학회는 혈당 지수가 높은 음식과

여드름이 관계 있다고 이야기 합니다.

 

 

알코올 역시 염증 유발 요인으로 피부에 좋지 않은

영향을 미칩니다. 여드름 퇴치에 아연이 도움이 될 수 있는데

술을 너무 많이 마시면 아연이 흡수되는 것을 막아

아연 결핍을 일으킬 수 있기 때문입니다. 아연은 콜라겐과

엘라스틴 같은 단백질을 보호하는데 도움을 주어

피부 회복과 생기를 살리는 역할을 합니다.

 

유제품

 

모든 사람이 유제품을 잘 소화하는 것은 아닙니다.

유당 불내증을 겪고 있는 사람의 경우 이것은 혈당 지수에

좋지 않을 뿐더러 피부에 영향을 줄 수 있습니다.

한 연구에 따르면 탈지유를 마시는 청소년들과

여드름 사이에 연관성을 발견했습니다. 또 우유를 저온 살균한

후에도 성장 호르몬이 함유되어 우리 몸에 남아 있을 수 있습니다.

이것은 인슐린과 같은 신체의 호르몬에 영향을 미쳐

유분을 생상하고 여드름을 증가시킬 수 있습니다.