참을 수 없는 분노가 올라올 때

 

타인의 기분에 좌우되지 않기

 

다른 사람의 기분에 크게 좌우되는 사람은 

표정이나 목소리의 변화만으로 상대방의 기분을

읽어낼 수 있는데요. 이런 사람은 주위의 감정에

쉽게 영향을 받고 끌려다닐 수 있으므로 나에게만

집중하며 침착함을 잃지 않는 것이 중요합니다. 

 

 

적당히 대응하기

 

일상생활에서 나타나는 언어 공격은 대부분

무례하고 도가 지나친 경우가 많은데요. 무례한

말을 들었다면 굳이 대꾸할 필요가 없으며 나의

감정을 쓸 데 없는 상황에 사용할 필요가 없다는

것을 기억하고 한귀로 흘려 적당히 대응합니다. 

 

 

감정적으로 받아치지 않기

 

시간적 여유가 생길 때 상대를 내버려 두고

차분하게 생각해 보는 것도 좋은 방법입니다. 

마음의 평화를 유지하며 상대의 공격을 감정적으로

받아들이지 않도록 하고 상대방을 관찰하여

상대방의 현재 상태를 있는 그대로 지적합니다.